요가란? 요가라는 단어는 “결합하다” 또는 “연결하다”를 의미하는 산스크리트어 “yuj”에서 유래되었습니다. 그러므로 요가는 몸과 마음과 영혼을 하나의 단위로 연결하는 수련법이라고 할 수 있습니다. 요가는 고대 인도에서 시작된 심신 수련입니다. 자세, 호흡 기술, 명상 또는 휴식의 조합을 통해 신체적, 정신적, 영적 웰빙을 증진합니다. 자세 또는 “아사나”는 힘, 유연성, 균형 및 지구력을 향상시키기 위해 고안되었으며 종종 특정 순서로 … Read more
