불안장애 현명하게 극복 마음이 계속 불안할 때
사람은 누구나 어느 정도 불안을 안고 살아갑니다. 하지만 불안감을 객관적으로 정량화할 수는 없기 때문에 제가 느끼는 불안의 정도가 다른 사람과 같다고 단정할 수는 없습니다. 누군가에게는 작은 불안도 큰 자극으로 다가오고 어떤 위협도 없는데 초조하고 불안정한 마음을 가질 수 있습니다. 이런 경우 정신적 질환으로 발전할 수 있는데 이를 ‘불안장애’라고 진단할 수 있습니다. 그렇다면 이런 문제는 어떤 유형으로 나타나고 어떻게 #불안장애를 극복해야 할까요? 계속 마음이 불안할 때 해결하는 방법에 대해 알려드리겠습니다.
불안장애란?
특별한 이유 없이 삶의 여러 영역에 대한 과도한 걱정이 만성적으로 나타나는 상태를 말합니다. 속쓰림, 가슴 두근거림 등 다양한 증상이 나타나며, 이러한 문제는 가능한 한 조기에 치료를 시작하는 것이 좋습니다.
불안장애의 증상은 다음과 같습니다.
1. 다양한 증상이 나타나는데 공황장애, 강박증, 외상 후 스트레스 장애, 범불안장애, 특정공포증, 선택적 함구증 등 다양한 유형으로 나타납니다.2. 갑자기 심한 공포, 불쾌감이 최고조에 달하고 호흡곤란, 가슴 답답함, 심박수 증가 등 증상이 몇 분 안에 나타났다 사라지는 공황발작 증상이 나타납니다. 3. 공포를 불러일으키는 장소, 상황을 피합니다. 4. 밀폐된 공간, 군중 속에 있는 상황을 피하는 광장공포증의 증상이 나타납니다. 5. 사소한 것을 지나치게 걱정하고 불안이 지속됨에 따라 불면증이나 우울증 등 다른 정신과적 질환이 나타납니다. 6. 부정적인 평가를 받는 사회적 상황에서 두려움과 불안을 경험하며 이러한 상황을 회피합니다. 불안장애의 발생 원인은 무엇일까요?
1. 사람마다 다른 뇌신경계의 취약성은 불안장애의 발생 원인이 됩니다. 뇌신경계의 취약성은 병에 걸리기 쉬운 신체적 특성으로 뇌신경계의 취약성이 클수록 약한 스트레스 상황에서도 발병하기 쉽습니다. 2. 유전적 소인, 체질적 요인, 자궁 내 태아 시기 등이 뇌신경계의 취약성에 영향을 미칠 수 있습니다. 3. 개인의 성격, 정서, 감정, 인지상태의 특성에 따라 쉽게 발생할 수 있습니다. 4. 주변환경적 요인, 식습관 및 생활습관, 건강상태의 악화로 인해 발생할 수 있습니다. 5. 뇌의 기능적, 구조적 변화가 발생할 수 있습니다. 6. 과거부터 시작된 불안한 경험, 잘못된 정보해석이 병적 불안을 유발할 수 있습니다.
불안장애 극복을 위한 치료과정은 다음과 같습니다.
1. 사람마다 다른 체질, 불안장애의 증상, 원인을 세밀하게 파악하여 현재 상태를 진단합니다. 2. 뇌신경계의 취약성에 따라 불안감을 인지하는 정도가 다르다는 것을 근거로 개인별로 적합한 처방을 합니다. 3. 사상의학에 근거한 개인 한약재를 선별하여 발효시킨 약을 조제, 처방합니다. 4. 발효된 약은 뇌의 긴장과 흥분을 가라앉히고 정상화되며 자율신경계 과민증과 오류를 안정화합니다. 5. 뿐만 아니라 장기적으로 신체의 면역력을 높이고 체내의 균형을 맞추는 역할을 하므로 심신의 건강을 기대할 수 있어 좋습니다.6. 한약을 복용하는 만큼 사람마다 치유 기간은 다를 수 있으며 보통 2개월에서 6개월 정도 꾸준히 한약을 복용하면서 치유하면 호전될 수 있습니다.위협에 대비한 불안은 인간의 생존을 위해 필요한 정상적인 정서반응입니다. 하지만 불안감이 심하면 두려움과 불안으로 일상을 살아가는 것이 힘듭니다. 따라서 적당한 수준의 불안과 긴장을 느끼면서 삶이 긍정적으로 흐를 수 있도록 환자 본인뿐만 아니라 주변에서도 잘 도움을 주시는 것이 중요합니다. 문제를 극복할 수 있다는 의지를 가지고 적절한 치료를 시작해 보세요.