생리 다이어트의 황금기에 살을 빼는 방법!

안녕하세요 여러분 뷰스타 이람입니다~! 나는 여자로 태어났고 한 달에 한 번 생리를 하는 것이 당연하게 여겨졌다.다이어트하면서 뭐 먹고싶은건 알지만 그날은 종종 살이 안빠지고 며칠뒤에 요요가 온다.. ㅋㅋ

그래서 오늘은 현실에서 짠 음식으로 ‘생리살 빼기’에 성공한 방법을 여러분과 공유해 볼게요! 좋은 정신 건강을 유지하고 그것에 충실하면 황금기에 살이 빠질 것입니다. 생리 시작 일주일 전.

우선 월경 일주일 전부터 월경 중 음식과 음료를 준비하는 것으로 충분하다.월경전증후군의 영향을 받는 것 같다. 피곤할 수 있고 감정이 격렬하게 요동칠 수 있으므로 산책하는 것이 좋습니다.

사실 다이어트의 황금기는 붓기를 빼고 붓기를 빼는 것이라고 하는데, 살을 빼기 위해 월경 전에 뚱뚱한 몸으로 운동을 하는 것은 정말 스트레스다. 매시간 점프하십시오. 이럴 때 약간의 신체적 움직임은 장기적으로 살을 빼는 데 도움이 되었습니다.월경 중 다이어트

월경이 오면 갑자기 입맛이 없어졌다. 아마도 이때 생리통, 여성호르몬 불균형, 프로게스테론의 영향으로 식욕이 없고 오히려 살이 빠지기 시작하는 것 같아요. 가능하다고는 하지만 그렇게 쉽지는 않은데 월경이 시작되면 살이 붓는 경우가 많아 월경 시작 후 2~3일이 지나면 몸이 정말 무겁고 피곤하다.

따라서 체중 감량이나 균형 잡힌 식단을 위해서는 하루에 한 끼 이상 깨끗한 식사를 하는 것이 좋습니다.저의 경우 샐러드나 요거트로 식사를 완전히 대체하지는 못하지만 가끔 간식으로 먹어도 괜찮고 생리중 과식을 방지하는 지름길입니다

운동은 많이 안하고 가벼운 스트레칭만 해요! 그 중 제가 가장 좋아하는 것은 다리의 붓기를 빼면서 골반 부위를 시원하게 해주는 골반 스트레칭입니다. 특히 생리통이 심한 분들은 생리를 하면서 틈틈이 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 잠자기 10~15분 전이나 아침에 일어나서 해보세요! !월경 후

이렇게 생리가 끝나고 다이어트의 황금기처럼 살이 빠지는 절정기가 다가오고 있다. 당연히 2kg!! 원래 몸무게인데 체중계에 오르면 기분이 꽤 좋아서 이제부터 운동을 시작하고 싶어요.

따라서 이 기간 동안 평소보다 운동 강도를 높이는 것이 좋다! ! 그동안 유산소 운동을 했다면 헬스장에 가거나 웨이트트레이닝하러 헬스장에 가는 것도 나쁘지 않아요 +_+!

더 엄격하게 살을 빼고 싶어서 가능한 한 칼로리가 낮은 건강한 음식을 먹으려고 해요.

하지만 역시나 마법의 날로부터 2주가 지나면 서서히 살을 빼고 싶은 욕구가 사라지고 배란기가 시작되기 때문에 살이 찌기 쉬운 체질이므로 과식을 하지 않는 것이 상책! !예전부터 땡겼는데..ㅋㅋㅋㅋ

그래도 몸의 변화를 어느 정도 자각하고 있다면 생리 다이어트로 쉽고 성공적인 것이 있을까? 살이 빠졌어요! ! 특히 여성들은 매달 생리를 하기 때문에.