눈에 좋은 효과를 보기 위해 식품이나 건강기능식품으로 드시지만 보다 자주, 건강하게 드시는 방법을 찾으신다면 차로 드셔보시길 권해 드립니다. 지금부터 눈 건강과 시력에 좋은 차 5가지를 소개한다.
눈에 좋은 차 5가지
눈에 좋은 대표적인 차는 결명자차, 감잎차, 금잔화차, 구기자차, 블루베리차 등이다. 다양한 과일차, 잎차, 꽃차를 선보입니다.
저희가 선보이는 차는 몸과 눈 모두에 좋은 건강한 차입니다. 함께 둘러봅시다.
누락 된 차
결명은 “눈을 씻다”라는 뜻입니다. 예로부터 눈에 좋은 차로 여겨져 온 결명자차는 보리씨를 말려서 마신다. 결명자에는 비타민 A, 비타민 C, 카로틴 및 녹나무 기름이 들어 있습니다. 시력 손실을 늦추고 어둡고 흐린 눈을 돕는 것으로 알려져 있습니다.
결명자는 감기에 좋은 성분으로 적절히 복용하면 이뇨, 소화, 변비해소에 도움이 된다고 한다. 그러나 몸이 찬 사람은 과용하면 설사를 일으킬 수 있으므로 체질에 따라 섭취량을 조절하는 것이 필요하다.
감잎으로 만든 차
감잎차는 감잎을 우려낸 한국의 전통차입니다. 감에는 레몬보다 20배 많은 비타민 C가 함유되어 있습니다. 비타민C에는 강력한 항산화 효과가 있어 안구건조증에 도움을 주고 혈관을 튼튼하게 하며 피로를 풀어줍니다. 감잎차는 부드러운 차를 골라 깨끗이 씻어 말려야 한다.
금잔화 차
금잔화는 냄비 금잔화, 냄비 금잔화 및 금잔화 차라고도 할 수 있습니다. 다양한 비타민과 미네랄(비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 E, 아연)을 함유하고 있습니다. 눈에 좋은 루테인과 제아잔틴도 함유되어 있습니다. 금잔화차는 색을 보면서 향기를 느끼기에 좋다 꽃차는 주변 오염물질을 흡수하지 않은 깨끗한 지역에서 구입해야 한다.
구기야카
구기자나무의 말린 열매로 우려낸 차입니다. 구기자 열매는 고대부터 인삼에 필적하는 우리 몸에 좋은 것으로 알려져 왔습니다. 눈에 좋은 베타인은 안구세포를 돕고 결막을 보호해 노인의 노안과 백내장으로 인한 시력저하 예방에 도움을 준다.
연구에 따르면 구기자 열매에서 발견되는 비타민 A는 망막을 강화하고 노화 관련 황반 변성을 예방합니다. 말린 구기자 열매를 불에 살짝 볶아 차로 드시면 고소한 맛이 일품입니다.
블루베리 차
블루베리 열매와 함께 블루베리 잎은 차로 마실 수 있습니다. 블루베리에는 안토시아닌이 함유되어 있어 눈의 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하는데 도움을 줍니다. 눈의 피로를 줄이고 시력 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 블루베리 잎은 특히 안토시아닌이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 블루베리 잎은 먹기 전에 씻어서 건조시킵니다.
끝…
눈에 좋은 차에 대해 자세히 알아보세요. 결명자, 감잎, 금송화, 구기자, 블루베리는 모두 상시 구비되어 있어 먹기가 어렵다.
눈 건강과 시력이 걱정되신다면 추천 차 5종을 드셔보시고 취향과 체질에 맞는 차를 즐겨보시기 바랍니다.
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