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허리 통증에 도움이 되는 스트레칭의 종류를 살펴보겠습니다. 허리 통증이라고 하면 디스크나 협착증 같은 척추 질환을 떠올리게 됩니다. 골반 좌우에 붙은 장요근이 비대칭일 경우 다리 길이에 차이가 생기게 됩니다. 그 차이가 1cm 이상이면 가만히 앉아 있을 때 허리 통증과 불편함이 있을 것입니다. 허리 통증이 스트레칭으로 해결되면 요근이 짧아지면서 허리 뼈가 앞으로 당겨집니다. 요추전만과 골반전방경사는 체형을 만들고 … Read more