안녕하세요 여러분 이씨의 먹방입니다! 크레아틴 안먹은지 좀 됐는데… ;;이유! 크레아틴이 탈모를 줄일 수 있다는 말을 자주 들었기 때문입니다. ! 장단점 장점 (1) 크레아틴은 운동시 가장 많이 사용되는 에너지로 음식물이 체내에 들어간 후 처리되어 에너지로 전환되고 ATP가 -> ADP가 됨 ADP는 에너지로 사용할 수 없으므로 전환되어야 함 그러나 ADP+크레아틴=ATP를 이용하여 에너지원으로 전환하는 것이 매우 편리합니다. (2) 2019년 건강기능식품으로 등록되었으며 안전한 보충제입니다 (3) 근력을 약간 증가시켜 근육 성장을 촉진한다는 연구 결과가 있습니다 (4) 체내 크레아틴이 적습니다 크레아틴을 섭취할 때 , 그것은 체내 수분을 증가시키고 체중을 증가시킵니다. (수분 보유율이 높으면 운동 후 펌핑이 잘 됩니다.) 그렇다면 단점은 무엇일까요? 처음부터 크레아틴 농도를 높게 유지) 보통 사람은 크레아틴을 60~70% 정도 저장해야 하지만 100%에 가까워지려면 크레아틴 5g을 4회로 나누어 총 20g의 크레아틴을 소모한다. . (2) 무부하 섭취(크레아틴 농도를 점진적으로 증가) 28일 후 크레아틴 농도를 하루에 5그램의 크레아틴으로 증가시킬 수 있으며 약간 보충할 수 있습니다. 크레아틴 맛 권장 BEST3BEST3 무맛 크레아틴은 대부분 운동 전과 운동 후에 두 번 섭취합니다. 그런 다음 보충제와 함께 복용하거나 흔들어서 입에 넣습니다. 맛이 있다면 다른 보충제와 함께 섭취하십시오. 맛이 불쾌할 경우에는 무향을 추천합니다. 소다보다 나은데 소다보다 약간 싱거운 느낌? 물만 조절하면 더 맛있게 즐길 수 있는게 생각나서 BEST2에 넣었어요 ㅎㅎ! BEST1 블루라즈베리 제가 먹고 있는 맛이에요! MAP 구매 후 처음으로 무료 증정한 블루베리맛은 보충제도 맛있다는 생각은 처음 들어봐요! 아이들 감기약 맛이 나는 보충제는 정말 먹고 싶지 않은데 블루라즈베리는 물에 타면 탄산맛이 나서 거부감 없이 먹을 수 있어서 BEST1에 넣었어요 ㅎㅎ 마지막에! 크레아틴이 탈모를 유발한다? 크레아틴 섭취 후 안드로겐 수치는 전반적으로 상승합니다. 하지만 남성호르몬 중에서도 모공을 적으로 여겨 모공을 공격하고 모공을 죽이고 탈모를 유발하는 남성호르몬이 있다는 사실! 크레아틴을 복용하면 남성호르몬 증가로 탈모가 생길 수 있다는 의혹! 이것은 조건이지만 아직 정확한 연구 결과가 나온 조건은 아닙니다. 요약하다! 아직 확실한 사실이 아니라 의심일 뿐! 나는 당신을 먹여야합니다! !